عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران خبرداد:
30 میلیون از مردم ایران چاق یا اضافه وزن دارند/روزانه پیاده روی بروید
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: 30 میلیون از مردم ایران چاق یا اضافه وزن دارند.
به گزارش ایلنا، مریم ابوالحسنی، درباره ورزش پیاده روی گفت: پیاده روی ورزشی هوازی است یعنی ورزشی است که عضلات بزرگ بدن در آن دخیل هستند.
این متخصص پزشکی ورزشی تصریح کرد: برای ارتقای سلامت حداقل روزانه ۳۰ دقیقه و هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی مثل پیاده روی داشته باشید. معمولا برای ارتقای سلامتی شدت متوسط ورزش های هوازی توصیه می‌شود.
ابوالحسنی لباس مناسب و کفش ورزشی را برای پیاده روی ضروری خواند و افزود: پیاده روی ورزشی ارزان و مناسب است که در هر مکان و زمانی، حتی در هنگام سفر نیز قابل انجام است و با یک آموزش ساده توسط یک فرد با تجربه میتوان این ورزش را به آسانی انجام داد.
گفتنی است اکثر متخصصان افراد جامعه را به داشتن تحرک و ورزش برای حفظ سلامتی توصیه میکنند و متاسفانه ۹۰ درصد مردم ایران تحرک بدنی کافی نداشته و ۳۰ میلیون نفر از جمعیت ایران یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند.
