مدیرکل امور اتباع و مهاجرین خارجی استانداری فارس از برپایی موکبهای خدمترسانی به زائران اربعین حسینی در مرز شلمچه و ورودی شیراز خبر داد و گفت: اربعین حسینی را فرصتی ارزشمند برای نمایش وحدت امت اسلامی، تقویت سرمایه اجتماعی و گسترش فرهنگ خدمت است.
معاون توسعه مشارکتهای مردمی کمیته امداد امام خمینی (ره) از اعزام ۳۰۰۰ نفر از مددجویان تحت حمایت این نهاد به پیادهروی اربعین حسینی طی سه سال اخیر با مشارکت و حمایت ویژه «مرکز نیکوکاری سمت خدا» خبر داد.
گرمای هوا، پیادهروی طولانی و ازدحام جمعیت، خطر گرمازدگی را در مسیر اربعین افزایش میدهد. متخصصان توصیه میکنند زائران با مصرف منظم آب و مایعات، انتخاب خوراکیهای مناسب، پرهیز از تردد در ساعات اوج گرما و توجه به علائم هشدار، از بروز عوارض ناشی از گرما پیشگیری کنند.
پیشگیری از تاول پا در پیادهروی اربعین با انتخاب کفش مناسب، جوراب نخی، خشک نگهداشتن پاها و استفاده از وازلین ممکن است. در صورت ایجاد تاول، هرگز آن را نترکانید و با مشاهده علائمی مانند عفونت یا درد شدید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
رفع خستگی پا در پیادهروی اربعین با ۴ راهکار دمدستی ممکن است: یخدرمانی با بطری آب، بالا بردن پاها روی دیوار، پدال زدن قبل از حرکت، و جبران مایعات. این تکنیکها بدون نیاز به تجهیزات خاص، خستگی و گرفتگی را کم کرده و پاها را برای روز بعد آماده میکنند.
مدیر اردویی، راهیان نور و گردشگری ناحیه بسیج دانشجویی فارس از اعزام حدود ۳ هزار دانشجوی این استان برای شرکت در مراسم پیادهروی اربعین حسینی خبر داد.
رئیس حوزه هنری استان مرکزی گفت: همزمان با آغاز موسم پیادهروی اربعین حسینی، حوزه هنری این استان نسخهای کمتر شناخته شده از تعزیه با عنوان «حکایت کربلا رفتن اعرابی بادیهنشین با پای پیاده» را احیا و برای اجرا آماده کرد.
هر میزان حرکت بهتر از بیحرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه میتواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند.
متخصصان تأکید میکنند پیادهروی زمانی بیشترین فایده را دارد که با وضعیت بدنی صحیح، کفش مناسب و شدت متناسب انجام شود. گاهی اصلاح چند عادت ساده میتواند نهتنها از دردهای مزمن جلوگیری کند، بلکه اثربخشی این ورزش محبوب را نیز بهطور قابلتوجهی افزایش دهد.
راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدمهای پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار میدهند وابستگی افراطی به ساعتهای هوشمند و قدمشمارها گاهی میتواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.
