ویتامینهای که سبب افزایش ایمنی بدن میشوند
کد خبر :
1590596
سیستم ایمنی بدن به شما کمک می کند تا با عفونت ها از جمله ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنید. تحقیقات نشان میدهد که یک رژیم غذایی بد باعث می شود که سیستم ایمنی بدن شما آنطورکه باید کار نکند.
مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی عبارتند از:
ویتامین های A، C، D و E
ویتامین های B۲، B۶، B۱۲ و B۹ (اسید فولیک)
آهن
سلنیوم
روی
