نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که چاقی، ردپایی از «حافظه مولکولی» در سلول‌های چربی باقی می‌گذارد که حتی پس از کاهش وزن نیز پابرجا می‌ماند. این پدیده، ضمن تشدید احساس گرسنگی و تسهیل فرآیند بازگشت وزن، معمای انتقال موروثی استعداد چاقی از مادر به فرزند را تبیین می‌کند.
سیب، گلابی و انواع توت‌ها از میوه‌های پاییزی سرشار از فیبر و ترکیبات مفید هستند که می‌توانند به سلامت روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند. این ۳ میوه را بشناسید و ببینید چگونه می‌توانند به مقابله با یبوست کمک کنند.
تخمه کدو از آن خوراکی‌هایی است که به‌راحتی هنگام تماشای تلویزیون، کار کردن یا دورهمی‌ها سراغش می‌رویم و گاهی بدون اینکه متوجه باشیم، مقدار زیادی از آن می‌خوریم. اما آیا می‌دانید یک پیاله تخمه کدو چقدر کالری دارد؟
این غذای خوشمزه با ترکیب ادویه‌هایی مثل نمک، فلفل سیاه، زیره، گشنیز، پاپریکا و آویشن، گزینه‌ای مناسب برای رژیم است.
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی رژیم سالم را رژیمی می‌داند که دو ویژگی داشته باشد: «کفایت» یعنی تأمین انرژی مورد نیاز بدن، و «تعادل» یعنی توزیع کالری میان پنج گروه اصلی غذایی.
انتخاب روغن مناسب، یکی از جزئیاتی است که در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما روی کیفیت رژیم غذایی اثر زیادی دارد.
برخی افراد با وجود تبعیت از یک رژیم غذایی کم کالری کاهش وزن ندارند و برخی هم با رژیم‌های غذایی خودسرانه باعث آسیب به بدن خود می‌شوند.
پرخوری در تعطیلات بخشی طبیعی از تجربه جمعی ماست، اما جبران آن نیاز به تصمیم‌های هوشمندانه دارد. به‌جای رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت، بازگشت به تغذیه متعادل، افزایش تحرک، خواب کافی و مدیریت استرس می‌تواند بدن را به‌آرامی به وضعیت طبیعی برگرداند.
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران گفت: اضطراب می‌تواند بر اثر عوامل محیطی مختلفی ایجاد شود، اما یکی از برجسته‌ترین این عوامل، استرس است. عوامل استرس‌زای دوران جنگ شامل استرس جدایی یا از دست دادن، استرس پس از سانحه و سایر موارد مشابه هستند. پیش از اینکه در پی راه‌حل‌های درمانی برای کاهش اضطراب باشیم، این خود مغز و سیستم عصبی است که به طور ذاتی این مشکل را حل می کند.
یک متخصص رادیوآنکولوژی و رئیس بیمارستان آیت‌الله خوانساری اراک گفت: در عصر حاضر که پیشرفت‌های پزشکی مرزهای درمان را جابه‌جا کرده، سرطان سینه همچنان به عنوان یکی از جدی‌ترین تهدیدهای سلامت عمومی، به ویژه در میان زنان، خودنمایی می‌کند. بر اساس گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO) این بیماری سالانه بیش از 2.3 میلیون مورد جدید ابتلا در جهان ایجاد می‌کند.
