بسیاری از مواقع در زمان آغاز رژیم غذایی احساس میکنیم وزنمان کم نمیشود و این امکان وجود دارد از ادامه رژیم غذایی مایوس شویم.اگر در پی کاهش وزن هستید باید بدانید چه غذاهایی میخورید و رژیم غذایی مطلوب کدام است و اینکه نباید از هر رژیم غذایی بدون آگاهی لازم پیروی کنید.
پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه صحیح و برنامهریزیشده نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، کاهش عوارض و ارتقای کیفیت زندگی افراد مبتلا به ویروس HIV دارد.
مدیر نظارت بر فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکمل با هشدار نسبت به مصرف خودسرانه مکملهای غذایی و گیاهی اعلام کرد که استفاده نادرست از این محصولات میتواند سلامت شهروندان را به خطر بیندازد.
برخی از سبزیجات دارای خواص ویژهای هستند، از مقابله با التهاب تا کاهش خطر بیماریهای مختلف. در ادامه، لیستی از بهترین سبزیجات مفید ارائه شده است که میتوانید آنها را به رژیم غذایی خود بیافزایید و از فواید بینظیرشان بهرهمند شوید.
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: در حالی که برخی افراد تصور میکنند گرسنگی طولانیمدت میتواند به کاهش وزن مؤثرتر کمک کند، یافتههای علمی خلاف این باور را نشان میدهند. کارشناسان تغذیه این دفتر تأکید دارند که گرسنگی طولانیمدت نه تنها روشی سالم یا پایدار برای کاهش وزن نیست، بلکه میتواند اثرات منفی متعددی بر بدن داشته باشد.
عادات سالم از جمله ورزش و فعالیت بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگهداشتن مغز و داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع در افزایش طول عمر نقش بسزایی دارند.
پژوهشها چه میگویند و چطور میتوان سالم لاغر شد. هر سال میلیونها نفر تصمیم میگیرند وزن کم کنند، اما اغلب بعد از چند هفته رژیم، انگیزهشان را از دست میدهند.
مردم اغلب فکر میکنند نوشابههای رژیمی انتخاب سالمتری هستند، اما مطالعات نشان میدهد که آنها حتی در میزان مصرف متوسط مانند یک قوطی در روز نیز ممکن است خطر بیماری کبد را نیز افزایش دهند.
خورشت ماست اصفهان یکی از انواع انواع دسرهای ایرانی منحصربهفرد است که به ویژه در منطقه اصفهان شهرت دارد. این خورشت که برخلاف نامش یک غذای سرد و شیرین است، بیشتر به عنوان دسر سرو میشود و دارای طعمی بینظیر و خاص است.
