پرخوری در تعطیلات بخشی طبیعی از تجربه جمعی ماست، اما جبران آن نیاز به تصمیمهای هوشمندانه دارد. بهجای رژیمهای سخت و کوتاهمدت، بازگشت به تغذیه متعادل، افزایش تحرک، خواب کافی و مدیریت استرس میتواند بدن را بهآرامی به وضعیت طبیعی برگرداند.
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران گفت: اضطراب میتواند بر اثر عوامل محیطی مختلفی ایجاد شود، اما یکی از برجستهترین این عوامل، استرس است. عوامل استرسزای دوران جنگ شامل استرس جدایی یا از دست دادن، استرس پس از سانحه و سایر موارد مشابه هستند. پیش از اینکه در پی راهحلهای درمانی برای کاهش اضطراب باشیم، این خود مغز و سیستم عصبی است که به طور ذاتی این مشکل را حل می کند.
یک متخصص رادیوآنکولوژی و رئیس بیمارستان آیتالله خوانساری اراک گفت: در عصر حاضر که پیشرفتهای پزشکی مرزهای درمان را جابهجا کرده، سرطان سینه همچنان به عنوان یکی از جدیترین تهدیدهای سلامت عمومی، به ویژه در میان زنان، خودنمایی میکند. بر اساس گزارشهای سازمان جهانی بهداشت (WHO) این بیماری سالانه بیش از 2.3 میلیون مورد جدید ابتلا در جهان ایجاد میکند.
یک مطالعه جدید گزارش میدهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمیدهند، کمک کند.
بسیاری از مواقع در زمان آغاز رژیم غذایی احساس میکنیم وزنمان کم نمیشود و این امکان وجود دارد از ادامه رژیم غذایی مایوس شویم.اگر در پی کاهش وزن هستید باید بدانید چه غذاهایی میخورید و رژیم غذایی مطلوب کدام است و اینکه نباید از هر رژیم غذایی بدون آگاهی لازم پیروی کنید.
پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه صحیح و برنامهریزیشده نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، کاهش عوارض و ارتقای کیفیت زندگی افراد مبتلا به ویروس HIV دارد.
مدیر نظارت بر فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکمل با هشدار نسبت به مصرف خودسرانه مکملهای غذایی و گیاهی اعلام کرد که استفاده نادرست از این محصولات میتواند سلامت شهروندان را به خطر بیندازد.
برخی از سبزیجات دارای خواص ویژهای هستند، از مقابله با التهاب تا کاهش خطر بیماریهای مختلف. در ادامه، لیستی از بهترین سبزیجات مفید ارائه شده است که میتوانید آنها را به رژیم غذایی خود بیافزایید و از فواید بینظیرشان بهرهمند شوید.
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: در حالی که برخی افراد تصور میکنند گرسنگی طولانیمدت میتواند به کاهش وزن مؤثرتر کمک کند، یافتههای علمی خلاف این باور را نشان میدهند. کارشناسان تغذیه این دفتر تأکید دارند که گرسنگی طولانیمدت نه تنها روشی سالم یا پایدار برای کاهش وزن نیست، بلکه میتواند اثرات منفی متعددی بر بدن داشته باشد.
