متخصص تغذیه و رژیمدرمانی رژیم سالم را رژیمی میداند که دو ویژگی داشته باشد: «کفایت» یعنی تأمین انرژی مورد نیاز بدن، و «تعادل» یعنی توزیع کالری میان پنج گروه اصلی غذایی.
خبرگزاری کار ایران
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی رژیم سالم را رژیمی میداند که دو ویژگی داشته باشد: «کفایت» یعنی تأمین انرژی مورد نیاز بدن، و «تعادل» یعنی توزیع کالری میان پنج گروه اصلی غذایی.
انتخاب روغن مناسب، یکی از جزئیاتی است که در ظاهر ساده به نظر میرسد، اما روی کیفیت رژیم غذایی اثر زیادی دارد.
برخی افراد با وجود تبعیت از یک رژیم غذایی کم کالری کاهش وزن ندارند و برخی هم با رژیمهای غذایی خودسرانه باعث آسیب به بدن خود میشوند.
پرخوری در تعطیلات بخشی طبیعی از تجربه جمعی ماست، اما جبران آن نیاز به تصمیمهای هوشمندانه دارد. بهجای رژیمهای سخت و کوتاهمدت، بازگشت به تغذیه متعادل، افزایش تحرک، خواب کافی و مدیریت استرس میتواند بدن را بهآرامی به وضعیت طبیعی برگرداند.
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات تهران گفت: اضطراب میتواند بر اثر عوامل محیطی مختلفی ایجاد شود، اما یکی از برجستهترین این عوامل، استرس است. عوامل استرسزای دوران جنگ شامل استرس جدایی یا از دست دادن، استرس پس از سانحه و سایر موارد مشابه هستند. پیش از اینکه در پی راهحلهای درمانی برای کاهش اضطراب باشیم، این خود مغز و سیستم عصبی است که به طور ذاتی این مشکل را حل می کند.
یک متخصص رادیوآنکولوژی و رئیس بیمارستان آیتالله خوانساری اراک گفت: در عصر حاضر که پیشرفتهای پزشکی مرزهای درمان را جابهجا کرده، سرطان سینه همچنان به عنوان یکی از جدیترین تهدیدهای سلامت عمومی، به ویژه در میان زنان، خودنمایی میکند. بر اساس گزارشهای سازمان جهانی بهداشت (WHO) این بیماری سالانه بیش از 2.3 میلیون مورد جدید ابتلا در جهان ایجاد میکند.
یک مطالعه جدید گزارش میدهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمیدهند، کمک کند.
بسیاری از مواقع در زمان آغاز رژیم غذایی احساس میکنیم وزنمان کم نمیشود و این امکان وجود دارد از ادامه رژیم غذایی مایوس شویم.اگر در پی کاهش وزن هستید باید بدانید چه غذاهایی میخورید و رژیم غذایی مطلوب کدام است و اینکه نباید از هر رژیم غذایی بدون آگاهی لازم پیروی کنید.
پیروی از رژیم گیاهخواری کمچرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.
یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه صحیح و برنامهریزیشده نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، کاهش عوارض و ارتقای کیفیت زندگی افراد مبتلا به ویروس HIV دارد.