این خوراکیها مناسب روزهای آلوده هستند
کد خبر :
1733890
مصرف خوراکیهای سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، کیوی، فلفل دلمهای، توتفرنگی و کلم بروکلی میتواند از ریهها در برابر آسیبهای ناشی از آلودگی هوا محافظت کند.
این آنتیاکسیدان قوی میتواند التهاب ریه را کاهش داده و عملکرد سلولهای تنفسی را در مواجهه با ذرات معلق PM۲.۵ حفظ کند.
ذرات ریز آلاینده که از احتراق سوختهای فسیلی، گرد و غبار و دود تولید میشوند، به عمق ریه نفوذ کرده و سلامت را تهدید میکنند.
مصرف بیشازحد مکملهای ویتامین C ممکن است مشکلات گوارشی یا کلیوی ایجاد کند؛ برای مصرف دوز مناسب، با پزشک مشورت کنید.
گنجاندن منابع طبیعی این ویتامین در رژیم غذایی، میتواند راهی ساده و مؤثر برای مقابله با اثرات مخرب آلودگی هوا باشد.
منبع
خبرگزاری دانشجو
انتهای پیام/ 
