۶ خوراکی برای بهبود بینایی
کد خبر :
1706572
اگر دچار خشکی چشم یا تاری دید هستید یا می‌خواهید بینایی‌تان را حفظ کنید، مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین A می‌تواند کمک‌کننده باشد.
سیب‌زمینی شیرین: سرشار از ویتامین A؛ یک عدد متوسط آن دو برابر نیاز روزانه را تأمین می‌کند.
تخم‌مرغ: زرده آن حاوی لوتئین و زآگزانتین برای جلوگیری از دژنراسیون ماکولاست.
هویج: منبع عالی بتاکاروتن، مفید برای پیشگیری از شب‌کوری.
اسفناج و سبزیجات تیره: محافظ چشمان در برابر نور مضر.
ماهی‌های چرب: تأمین‌کننده امگا ۳ و ویتامین A، مفید برای رفع خشکی چشم.
لبنیات: شیر و کشک با ویتامین A به حفظ سلامت چشم کمک می‌کنند.
منبع
خبرگزاری دانشجو
انتهای پیام/ 
