متخصصان سلامت میگویند انجام فعالیتهای بدنی کوتاه اما پرتحرک در طول روز، موسوم به «میانوعدههای ورزشی»، میتواند به افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب و حتی کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک کند؛ آن هم تنها در چند دقیقه.
به جای فکر کردن به محدودیتها، به دنبال حرکتی باشید که میتوانید انجام دهید؛ زیرا هر حرکت، بهتر از بیحرکتی است.
شروع روز نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، سطح انرژی و حتی خلقوخو دارد. برخی عادتهای اشتباه صبحگاهی میتوانند قند خون را بههم بزنند، معده را تحریک کنند و روند کاهش وزن را مختل کنند.
در شرایط بحران و محدودیتهای ناشی از جنگ، انجام فعالیتهای بدنی ساده در خانه میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس و اضطراب افراد داشته باشد.
قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در حین ورزش می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد.
مدیر توسعه ورزشهمگانیسازمان ورزش شهرداری تبریز گفت: طرح ورزش صبحگاهی از امروز به صورت پایلوت در سه منطقه تبریز آغاز شد.
به مناسبت هفته کاروتلاش،تعدادی از کارگران جامعه ی ورزش کارگری به ورزش صبحگاهی پرداختند.
همزمان با گرامیداشت هفته زمین پاک، همایش بزرگ ورزش صبحگاهی خانوادگی در مجموعه ورزشی بعثت تهران برگزار میشود.
