همه جا حرف از مکمل‌های منیزیم است؛ از وبلاگ‌های سلامت و رسانه‌های اجتماعی تا برخی سایت‌های خبری. اما آیا منیزم‌ها واقعا سودمندند یا بر اساس محتوای قابل توجهی که درباره آنها در فضای مجازی منتشر می‌شود، مورد استقبال مردم قرار گرفته‌اند؟
منیزیم در بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی بدن نقش دارد و به تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.
تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.
کمبود منیزیم در کودکان موجب مشکلاتی نظیر احساس خستگی، گرفتگی عضلات و عدم رشد کافی می شود، بنابراین باید کودک از مکمل ها و منابع غذایی منیزیم استفاده کند.
مطالعات نشان می‌دهد افرادی که بیش از حد تمایل به خوردن شکلات دارند از کمبود منیزیم در بدنشان رنج می‌برند.
کمبود منیزیم در کودکان موجب مشکلاتی نظیر احساس خستگی، گرفتگی عضلات و عدم رشد کافی می شود، بنابراین باید کودک از مکمل ها و منابع غذایی منیزیم استفاده کند.
اگرچه مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم یکی از راهبرد‌های مفید برای دریافت این ماده معدنی به میزان کافی است، عامل مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد سن است، زیرا با افزایش سن، بدن شما به خوبی گذشته مواد معدنی را جذب نمی‌کند.
منیزیم تنظیم کننده ویتامین دی در بدن است و این ریزمغذی مانع بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می‌یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت بیشتر می‌شود.
