خبرگزاری کار ایران
آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس میتوانید ذهنی شفافتر، حافظهای قویتر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید. مغز شما با همان توجهی که به بدنتان میدهید شکوفا میشود.
همه ما میدانیم که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات مفید است اما وقتی در حال گذراندن دوره درمان سرطان هستید یا سعی میکنید از بازگشت سرطان جلوگیری کنید، برخی از میوهها ممکن است بهتر از بقیه باشند.
پیشینیان همیشه بر این نکته تاکید کردند که غذای سالم و طبیعی، بهترین دارو است. آجیل و دانهها به راحتی در دسترس و مملو از مواد مغذی هستند و مصرف روزانه آنها سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، التهاب را کاهش میدهد و انرژی لازم روزانه را فراهم خواهد کرد.
اخبار نگرانکننده و ناامنیهای روزمره نهتنها زندگی فیزیکی، بلکه سلامت روان افراد را به شدت تهدید میکند. در چنین شرایطی حفاظت از سیستم عصبی برای مقابله با تنشهای روانی ضروری است.
سیستم ایمنی، بهترین دفاع بدن در برابر بیماریها محسوب میشود و به همین دلیل است که سیستم ایمنی ضعیف میتواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، مشکلات گوارشی، خستگی و عفونتهای مکرر قرار دهد.
سیستم ایمنی روده بخشی از دفاع بدن است که در دیواره داخلی روده قرار دارد. این بخش شامل سلولهایی است که وظیفه دارند با باکتریها، ویروسها و دیگر عوامل خارجی مبارزه کنند.
نتایج شماری از مطالعات تازه نشان میدهد که برخی مواد خوراکی میتوانند به حفظ سلامت مفاصل و کاهش التهاب آنها کمک کنند.