زمانی که روز کاری به پایان میرسد ذهن نیز همانند جسم به استراحت و بازسازی و بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت ذهنی نیاز به فرایند پیچیدهای ندارد و میتوان با یک سری راهکارها ذهن را دوباره برای یک روز فعال دیگر احیا کرد.
بیشتر ما فکر میکنیم اگر شبها خوب بخوابیم، دیگر خستگی نباید سراغمان بیاید. اما تجربه خیلیها چیز دیگری میگوید: خواب کافی هست، اما انرژی نیست. دلیلش میتواند این باشد که «خواب» تنها یکی از انواع استراحت است، نه همه آن.
سلامت ذهن با تمرینهای سخت ساخته نمیشود؛ با لحظههای ساده و درست تنظیمشده ساخته میشود. گاهی فقط ۵ دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.
افکار مزاحم، همان افکاریاند که بیدعوت وارد ذهن میشوند و اغلب بیارتباط با شخصیت یا ارزشهای ما و آزاردهنده هستند. اما با ۱۰ روش موثر میتوان ذهن را کنترل و این افکار را دور کرد.
فلافل هم غذای لاکچری شد، قیمت هر ساندویچ فلافل در تهران از مرز ۸۰ هزار تومان گذشته و در بعضی محلهها تا ۱۵۰ هزار تومان هم میرسد.
بابلرود حال و روز اسفباری دارد؛ جایی که آبش دیگر آرامشبخش نیست و بوی نخاله و زباله نفسها را سنگین کرده است.
۷ اکتبر به عنوان روز آثار ادبی ترسناک، یادبودی است برای ادگار آلن پو، نویسندهای که ژانر وحشت را به ادبیات کلاسیک پیوند زد. این روز فرصتی است برای گرامیداشت داستانهایی که با تاریکی، رمز و راز، و ترس، ذهن خواننده را تسخیر میکنند.
صدای درونیتان چقدر شبیه یک قاضی سختگیر عمل میکند؟ آیا هر بار که قدمی برمیدارید، این صدا با نیش و طعنههای همیشگی، شما را زمینگیر میکند؟ ما اغلب فکر میکنیم افکار منفی «واقعیت» هستند، در حالی که آنها صرفاً عادتهای ذهنیِ قدیمیاند که در مغز ما حک شدهاند. بیایید با غلبه بر این افکار مزاحم واقعیتِ لذت زیستن را جور دیگری تجربه کنیم.
موسیقی زبان مشترک انسانهاست؛ زبانی که مرز نمیشناسد، دلها را به هم پیوند میزند و احساسات را بیواسطه منتقل میکند. روز جهانی موسیقی در اول اکتبر فرصتی است برای تجلیل از این هنر جهانی، و یادآوری نقش بیبدیل آن در فرهنگ، آموزش، درمان و همبستگی انسانی.
این پرسش که «هوس خوردن شیرینی نشانه چیست» ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است، بهویژه زمانی که این تمایل تکراری، کنترلنشده یا همراه با نوسانات خلقی باشد.
