مردم برای سه ماه آینده سبک زندگی‌شان را تغییر دهند

به گزارش ایلنا، محمد حاتمی در برنامه تهران بیست اظهار داشت: خانه محیط همیاری، عشق ورزی و گفتگو است. زندگی جریان دارد، برای آن برنامه‌ریزی کنید. ویروس کرونا به صورت ناگهانی آمد، همین امر باعث استرس و اضطراب مردم شده است. استرس سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند.

حاتمی با بیان اینکه مشاهدات عینی و ارزیابی‌ها نشان می‌دهد مردم در شرایط استرس حاد قرار دارند، گفت: در چین وقتی این قضیه اتفاق افتاد هر برنامه‌ای که ستاد مبارزه با بحران کشورشان صادر می‌کرد، مردم چین همه موارد را اجرا کردند. یکی از مسائل و مشکلات ما در کشور عدم همکاری مردم یا عدم اعتمادی است که وجود دارد.

وی از تشکیل کمیته مقابله با استرس و اضطراب کرونا در سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور خبر داد و افزود: چند فعالیت را در دستور کار خود قرار دادیم، ابتدا اینکه مردم بتوانند با روان‌شناسان و مشاوران به‌صورت حضوری و تلفنی یا مجازی صحبت کنند. همچنین با تشکیل گروه‌هایی در واتساپ، روان‌شناسان و مشاوران را به فعالیت و تدوین بسته‌های آموزشی و اعلام نظر دعوت کردیم.

رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره تصریح کرد: اسامی ۱۱۳ روان‌شناس و مشاور داوطلب کمک به مردم را در اختیار شهرداری قرار داده‌ایم. به غیر از این هزار مرکز که در اختیار سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور هستند آماده‌اند خدمات خود را در اختیار شهروندان قرار دهند، همچنین اسامی ۹۶ روان‌شناس و مشاور که عمدتاً اعضا هیأت علمی و عضو کمیسیون‌های تخصصی سازمان هستند را در اختیار شبکه‌های صداوسیما قرار داده‌ایم تا در صورت لزوم جهت شیوه‌های کاهش استرس و اضطراب به رسانه ملی کمک کنند. روان‌شناسان و مشاوران سراسر کشور جهادگونه از همان روزهای ابتدایی به صورت داوطلبانه اعلام آمادگی کردند به هر شکل که نهادهای حاکمیتی نیاز داشته باشند، همکاری کنند.

حاتمی خاطرنشان کرد: در سایت رسمی سازمان نظام روان‌شناسی اسامی ۶ هزار نفر از روان‌شناسان و مشاوران دارای پروانه ثبت شده؛ اینها افرادی هستند که می‌توانند خدمات روان‌شناسی و مشاوره ارائه دهند. اعضا کلی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره نیز ۳۰ هزار نفر هستند.

وی با بیان اینکه مردم در حال حاضر تحت استرس هستند و رفتارهای وسواس گونه دارند و نگرانی‌شان بسیار زیاد است، گفت: اساس وسواس، نگرانی است، نگرانی، نگرانی تولید کند و باعث رفتارهای وسواس گونه می‌شود، بنابراین به استرس و اضطراب توجه نکنید، با آن کنار بیایید و زندگی کنید. آن را مهمان ناخوانده خود تلقی کرده و با آن زندگی عادی خود را تنظیم کنید، همچنین در خانه سبک زندگی جدیدی ایجاد شود و کودکان و نوجوانان در خانه سر گرم شوند؛ مانند انجام فعالیت‌های ورزشی، خواندن کتاب، قصه‌خوانی، کارهای هنری، مسابقات، استفاده از فضاهای مجازی، کارهای خلاقانه، سرگرمی و غیره.

حاتمی اظهار داشت: سبک زندگی سالم که در شبکه خبر هم عرض کردم بیست آیتم دارد که در حال حاضر سه مورد آن حذف می‌شود و بقیه را در خانه می‌توان انجام داد. اعضا خانواده براساس نیازها و خواسته‌های کودکان و نوجوانان سبک زندگی جدیدی را ایجاد کنند. مردم برای سه ماه آینده باید سبک زندگی‌شان را تغییر دهند.

وی متذکر شد: واقعیت ویروس کرونا با تبلیغاتی که انجام می‌گیرد همخوانی ندارد. واقعیت این است که اکنون باید سبک زندگی‌مان را تغییر دهیم. اگر روابط صحیحی درون خانواده وجود داشته باشد و چالش‌های گذشته را زنده نکنیم و شرایط موجود را به فرصت تبدیل کنیم، می‌توانیم خانه را به عشق ورزی و گفت‌وگوی صمیمانه تبدیل کنیم و برای کارهای عقب‌افتاده گذشته برنامه تنظیم کنیم. ماندن در خانه اجتناب‌ناپذیر است و اولین کار مردم این باشد که روابط خانواده خود را تنظیم کنند و این روابط هم مبتنی بر نیازها و خواسته‌های افراد است، هر خانواده خواسته‌ها و نیازهای منحصر به فردی دارد و بر مبنای آن می‌تواند از زندگی لذت ببرد. زندگی وجود دارد از بین نمی‌رود و حالا در درون خانواده است. انسان‌های باهوش حتی شکست‌ها را تبدیل به فرصت می‌کنند. از آن شکست‌ها برای پیروزی‌های بعدی خود استفاده می‌کنند. چه مشکلی دارد کتاب بنویسیم، قصه بنویسیم، خاطرات خوب‌مان را بنویسیم.

حاتمی گفت: یک خواهشی که از هموطنان خودم دارم این است که همکاری کنند، هیچ‌گاه روان‌شناس، مشاوره یا پزشکی نمی‌تواند به مراجعه کننده‌اش کمک کند مگر اینکه خود آن فرد همکاری کند. تا وقتی که مردم همکاری نکنند، دولت، ستاد ملی مبارزه با بحران کرونا هم نمی‌توانند کمک کنند و موفق شوند. نکته بعدی این که مثبت اندیشی را در خانواده حاکم کنیم.

وی در پایان افزود: یکی از مواردی که در کاهش استرس و اضطراب مؤثر است، این است که ما فاجعه‌انگاری نکنیم بالاخره یک موارد مثبتی هم وجود دارد ما آن موارد را هم ببینیم.