در سالهای اخیر، علاقه کارمندان حوزه فناوری به ورزشهایی مثل یوگا به شکل قابل توجهی افزایش پیدا کرده است. اما این موضوع زودگذر نیست. واقعیت این است که شرایط کاری در صنعت تکنولوژی، فشارهای روحی و جسمی زیادی به افراد وارد کرده و بسیاری به دنبال راهی برای حفظ سلامت خود هستند.
بنابر بررسی محققان چینی، سه نوع ورزش، بیخوابی را بهتر از قرصهای خواب عمل میکنند.
اضطراب کودکانه یکی از مشکلات رایج در میان کودکان است که میتواند رفتار و احساسات آنها را تحت تاثیر قرار دهد. این نوع اضطراب ممکن است به صورتهایی مثل جویدن ناخن یا کابوسهای شبانه بروز کند. شناخت نشانهها و راهکارهای مقابله با اضطراب کودکانه برای والدین بسیار مهم است. در این مقاله به بررسی این موضوع پرداختهایم.
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، ورزشهای مخصوص مغز شامل تاب سواری، آواز خواندن و جویدن موادی سخت مثل کندر است، همچنین یوگا و مدیتیشن از جمله اقداماتی هستند که میتوانند به حفظ سلامت مغز کمک کنند.
شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت میکند.
توجه به سه فاکتور ساده میتواند شما را تا حد بالایی از ابتلا به مشکلات تیروئید دور نگه دارد؛ «یوگا»، «مدیتیشن» و «تغذیه» سه عامل مهم و در عین حال ساده هستند که میتوانند مکمل درمانهای معمولی باشند.
