این مطالعه نشان میدهد که حتی کاهش نسبتاً اندک خواب شبانه نیز میتواند در مدت کوتاهی به افزایش وزن و کاهش تحرک منجر شود. بنابراین اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام است، خواب کافی باید در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، یکی از ارکان اصلی برنامه سلامتیتان باشد.
سبزیجات غیرنشاستهای، روغن زیتون، لبنیات پرچرب، مغزها و دانهها و پروتئین بدون چربی در کاهش وزن و سلامتی موثرند.
بسیاری از افراد با وجود میل به افزایش وزن، با چالش سوختوساز بالا یا اشتهای کم دستوپنجه نرم میکنند و با وجود خوردن مقادیر زیاد غذا، تغییر چندانی در وزن خود نمیبینند.
دانشمندان در سالهای اخیر دریافتهاند که علت تفاوت در روند چاقی و لاغری افراد چندبعدی است و به چندین سیستم بدن مرتبط میشود: سوخت و ساز پایه، نوع و کیفیت رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، و حتی میکروبیوم روده.
جراحی چاقی میتواند نقطه عطفی در مسیر کاهش وزن باشد، اما تصمیمی ساده یا بدون پیامد نیست؛ این انتخاب، تغییری عمیق در سبک زندگی را به همراه دارد.
موز، میوه ای محبوب و مغذی برای کودکان است، اما نگرانی هایی درباره تأثیر آن بر افزایش وزن وجود دارد. این مقاله به بررسی علمی این موضوع و ارائه راهکارهای مصرف متعادل می پردازد.
صبحانه برای چاقی صورت، در کنار زیبایی، شما را برای روزی پرکار آماده می کند. در نتیجه با خوردن صبحانه های زیر، می توانید با یک تیر دو نشان بزنید و از یک طرف زیبا شوید و از طرف دیگر، پرانرژی و بانشاط.
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: جراحی چاقی برای افراد با BMI بالای ۳۵، با تغییر سبک زندگی پس از عمل، یک گزینه درمانی مؤثر و با محدودیت سنی نسبی است.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و دکترای تغذیه، در خصوص باور برخی مبنی بر وجود تاثیر مستقیم سردی هوا و افزایش وزن، توضیحاتی داد.
مطالعهای که توسط محققان دانشگاه سچنوف در روسیه انجام شده است، نشان می دهدچاقی خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد.
