ویتامین B ۶

اگر مدام احساس خستگی یا بی‌انگیزگی می‌کنید، وضعیت برخی ویتامین‌های بدن هم می‌تواند در این میان نقش داشته باشد. یک پژوهش جدید نشان داده است که سطح فولات (ویتامین B۹) و ویتامین B۱۲ با خستگی و انگیزه ارتباط دارد.

۱۴۰۵/۰۶/۲۴ ۱۲:۴۶

ویتامین‌های محلول در آب (مانند ویتامین C و گروه B): این ویتامین‌ها معمولاً با معده خالی یا پیش از صبحانه جذب سریع‌تری دارند.

۱۴۰۵/۰۵/۰۹ ۱۵:۴۴

تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.

۱۴۰۲/۱۲/۱۸ ۲۱:۴۸