موز، میوهای محبوب در سطح جهان، به دلیل طعم شیرین، بافت نرم و ارزش غذایی بالا، اغلب بهعنوان انتخابی مناسب برای تغذیه کودکان توصیه میشود.
خبرگزاری کار ایران
موز، میوهای محبوب در سطح جهان، به دلیل طعم شیرین، بافت نرم و ارزش غذایی بالا، اغلب بهعنوان انتخابی مناسب برای تغذیه کودکان توصیه میشود.
موز، میوه ای محبوب و مغذی برای کودکان است، اما نگرانی هایی درباره تأثیر آن بر افزایش وزن وجود دارد. این مقاله به بررسی علمی این موضوع و ارائه راهکارهای مصرف متعادل می پردازد.
کیک یخچالی یک دسر خوشمزه و بدون نیاز به پخت است که با لایههای بیسکویت، موز و گردو درست میشود.
دسر موزی تک نفره یک انتخاب خوشمزه و مقوی برای بچهها است که میتواند میان وعده سالم و جذابی در مدرسه باشد.
مصرف بیش از حد کافئین میتواند اضطراب و بیقراری ایجاد کند. با نوشیدن آب، خوردن میانوعده سبک، ورزش ملایم و تنفس عمیق میتوانید این اثرات را کاهش دهید. معمولاً حدود ۵ ساعت طول میکشد تا اثرات کافئین کاهش یابد، اما آرام کردن سیستم عصبی و تثبیت قند خون به کاهش علائم کمک میکند.
در سالهای اخیر، رژیم غذایی مدیترانهای به دلیل اینکه یکی از سالمترین انتخابهای غذایی است، توجه زیادی را به خود جلب کرده. در تحقیقات انجام گرفته مشخص شده افرادی که از رژیم غذایی مدیترانهای پیروی میکنند، انعطاف پذیری بیشتری در برابر بیماریهای قلبی، سندرم متابولیک، دیابت و افسردگی دارند.
۳ اکتبر به عنوان روز جهانی اسموتی جشن گرفته میشود؛ روزی برای بزرگداشت این نوشیدنی رنگارنگ، سالم و پرطرفدار که ترکیبی از میوهها، سبزیجات، یخ و گاهی لبنیات یا مغزهاست. این مناسبت فرصتی است برای ترویج تغذیه سالم، خلاقیت در آشپزی، و لذت بردن از طراوت طبیعی.
لقمههای سالم نان و پنیر و یا شکلات و موز یک صبحانه مقوی و اشتهابرانگیز برای دانش آموزان و تغذیه مدرسه است.
اسنیکرز موز یخ زده یک میان وعده سالم و خوشمزه است که در فقط ۱۵ دقیقه آماده می شود! ترکیبی از موز خامه ای، کره بادام زمینی، شکلات تلخ و بادام زمینی ترد، یک دسر یا میان وعده عالی برای هر زمان که هوس شیرینی کردید.
یک متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر فریز و تست کردن نان، گفت: یک تغییر کوچک در شیوه مصرف نان، میتواند نقش بزرگی در کنترل قندخون داشته باشد.