دو نوع آهن در غذا وجود دارد. «آهن هِم» که از گوشت به دست می‌آید و «آهن غیر هِم» که در گیاهان وجود دارد و کمتر جذب بدن می شود.
خبرگزاری کار ایران
دو نوع آهن در غذا وجود دارد. «آهن هِم» که از گوشت به دست می‌آید و «آهن غیر هِم» که در گیاهان وجود دارد و کمتر جذب بدن می شود.
رب گوجه فرنگی، یک منبع طبیعی غنی از آهن و ویتامین C است. در یک مطالعه، محققان دریافتند که مصرف روزانه ۱۵۰ گرم رب گوجه فرنگی به بهبود سطح آهن خون در افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن کمک می‌کند.
فصل سرد سال از راه رسیده، روزها کوتاه‌تر و دما در حال کاهش است. متأسفانه، این شرایط بسیاری از ما را به‌طور فزاینده‌ای خانه‌نشین می‌کند و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید را که اتفاقاً منبع اصلی ویتامین D است، محدود می‌کند.
کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
بسیاری از افراد وقتی به فکر کاهش وزن می‌افتند، تصمیم می‌گیرند که کالری‌های مصرفی خود را قطع و یا به حداقل برسانند که این تصمیمی غلط و مضر برای بدن است.
رئیس اداره منابع طبیعی و آبخیزداری شهرستان تربت حیدریه گفت: کمربند حفاظتی اراضی ملی تربت حیدریه بطول ۵ کیلومتر در حال اجراست.
رئیس اداره منابع طبیعی و آبخیزداری سبزوار گفت: سه هکتار از جنگل‌های تاغ و مراتع این شهرستان طی هفته‌های جاری دچار حریق شده است.
«مسؤولین و مقامات دولتی بجای احترام به اسناد بالا دستی و قوانین مصوب مبادرت به اعلام نظراتی می‌كنند که با حفظ منابع طبیعی کشور همخوانی ندارد و می‌تواند محرکی برای اعمال خودسرانه بعضی از سودجویان شود.»