این مطالعه نشان میدهد که حتی کاهش نسبتاً اندک خواب شبانه نیز میتواند در مدت کوتاهی به افزایش وزن و کاهش تحرک منجر شود. بنابراین اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام است، خواب کافی باید در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، یکی از ارکان اصلی برنامه سلامتیتان باشد.
بسیاری از افراد با وجود میل به افزایش وزن، با چالش سوختوساز بالا یا اشتهای کم دستوپنجه نرم میکنند و با وجود خوردن مقادیر زیاد غذا، تغییر چندانی در وزن خود نمیبینند.
آمپولهای لاغری مانند اوزمپیک با استقبال گستردهای میان متقاضیان کاهش وزن روبهرو شدهاند، اما همزمان گزارشهایی از عوارض جدی این داروها منتشر شده است؛ از مشکلات شدید گوارشی تا ادعاهایی درباره ارتباط مصرف آن با آسیبهای بینایی.
مصرف سرکه سیب همراه با وعدههای غذایی میتواند از جهش ناگهانی انسولین جلوگیری کند.
رئیس هیأت پزشکی ورزشی خراسان رضوی با هشدار درباره مصرف خودسرانه آمپولهای لاغری گفت کاهش وزن سریع با این روش میتواند سلامت افراد را تهدید کند و مسیر اصولی کاهش وزن همچنان بر پایه ورزش، تغذیه مناسب و خواب کافی است
بازار داروهای کاهش وزن در سال 2026 وارد مرحله ای تازه شده است.
کاهش وزن ۳۰ کیلویی بدون جراحی؛ واقعیت یا تبلیغات؟ برای اینکه فردی بتواند ۳۰ کیلوگرم از توده بدنی خود را بدون رفتن به اتاق عمل کاهش دهد، رژیمهای غذایی سنتی و ورزش به تنهایی در ۹۵ درصد مواقع با شکست مواجه میشوند. چرا که بدن در برابر کاهش وزنهای شدید مقاومت کرده و هورمون گرسنگی (گرلین) را به شدت بالا میبرد. بنابراین، برای دستیابی به این هدف بدون جراحی، علم پزشکی مدرن به سراغ «دارودرمانی هوشمند» رفته است.
اگر دچار تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو هستید و بهدنبال راهی طبیعی برای لاغری میگردید، تأثیر چای زردچوبه برای کاهش وزن را دستکم نگیرید. شما میتوانید با این ادویه پرخاصیت، یکی از بهترین و مؤثرترین دمنوشهای لاغری را تهیه کنید.
در حالی که داروهای لاغری گرانقیمت محبوب شدهاند، برخی مکملهای طبیعی و ارزان همچنان جای خود را در میان گزینههای کاهش وزن حفظ کردهاند.
سرعت سوختوساز، ژنتیک و هورمونها؛ عواملی که برخی افراد را در برابر پرخوری لاغر نگه میدارند.
