با صرف صبحانه در زمان مناسب از کلسترول بدن کاسته و مراقب سلامت قلبتان باشید.
خبرگزاری کار ایران
با صرف صبحانه در زمان مناسب از کلسترول بدن کاسته و مراقب سلامت قلبتان باشید.
سالهاست به ما گفتهاند کلسترول دشمن قلب است؛ چربیها رگها را میبندند و تخممرغ و کره باید با ترس خورده شوند. اما علم امروز تصویر پیچیدهتری نشان میدهد.
آگاهی از فواید دانههای مغذی شاید باعث شود که بیش از پیش به مصرف آنها روی آورید. انواع مختلف دانهها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامینها و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
دیزی و آبگوشت در نگاه اول یک غذا به نظر میرسند، اما در فرهنگ آشپزی ایرانی تفاوتهای مهمی با یکدیگر دارند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.
صفحات نمایشگر گوشیهای موبایل تمام روز تمرکز ما را از بین میبرند و باعث میشوند چشمها خسته شوند و تاری دید داشته باشیم، اما چهار تمرین ساده میتوانند حرکت روان و بینایی واضح را احیا کنند.
مکملها محصولاتی تجاری هستند، نه دارو و باید برای پر کردن شکاف تغذیهای خاص استفاده شوند، نه اینکه جایگزین یک رژیم متعادل شوند و بهعنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
در سالهای اخیر، رژیمهای غذایی بدون شکر یا کمشکر به یکی از پرطرفدارترین رویکردهای تغذیهای در جهان تبدیل شدهاند.
سفتی گردن عموما به دلایلی متعددی از جمله ساعتهای طولانی پشت میز نشستن، قوز کردن روی گوشی موبایل یا گذاشتن سر روی بالش نامناسب رخ میدهد. این سفتی باعث محدود شدن چرخش سر، سردرد و تحلیل رفتن انرژی میشود. اما آیا راهکارهایی برای نجات از این وضعیت دردناک وجود دارد؟
بهبود سلامت روده نیازی به تغییرات پیچیده و سخت ندارد. با انجام چند تغییر ساده در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود، میتوانید به سلامت رودهتان کمک کرده و در نهایت از مزایای کلی آن برای سلامتی بهرهمند شوید. از افزایش مصرف فیبر و آب گرفته تا ورزش منظم و مصرف پروبیوتیکها.
سوزش سر دل مشکلی رایج است که معمولاً با تغییرات سبک زندگی و استفاده از داروهای ضد اسید قابل کنترل است. با این حال، اگر درد شما بیشتر و شدیدتر میشود یا با علائم هشداردهنده همراه است، بهتر است فوراً به پزشک مراجعه کنید.