بسیاری از خانهها شلوغ و بههمریختهاند، نه به این دلیل که وسایل بیش از حد دارند، بلکه چون وسایل هرگز به جای نهایی خود بازنمیگردند.
خبرگزاری کار ایران
بسیاری از خانهها شلوغ و بههمریختهاند، نه به این دلیل که وسایل بیش از حد دارند، بلکه چون وسایل هرگز به جای نهایی خود بازنمیگردند.
این پژوهش نشان میدهد ورزش هوازی فقط برای قلب و اندام مفید نیست؛ مغز هم به آن پاسخ واقعی و قابل اندازهگیری میدهد. حتی تغییرات کوچک در «سن مغزی» در میانسالی میتواند در بلندمدت به کاهش خطر افت شناختی و دمانس کمک کند.
کنترل فشار خون با معجزهی یک نوشیدنی اتفاق نمیافتد، اما انتخابهای روزانه مهماند. نوشیدنیهای درست، در کنار تغذیه سالم، تحرک، خواب کافی و مدیریت استرس، قلب را در مسیر سلامت نگه میدارند.
تشخیص دروغ بیشتر از اینکه دیدن باشد، شنیدن و سؤال درست پرسیدن است. وقتی ذهن تحت فشار قرار میگیرد، حقیقت یا ترک برمیدارد یا فرو میریزد.
دریافت نور طبیعی صبحگاهی، بهویژه در فصل پاییز، نقش مهمی در تنظیم خلقوخو، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت خواب دارد. حتی ۱۵ دقیقه نور مستقیم خورشید میتواند تأثیرات قابلتوجهی بر عملکرد ذهنی و احساسی روزانه داشته باشد.
وقتی پاها درد میگیرند، کل زندگی تحت تأثیر قرار میگیرد. قدمهای کوتاه، کفشهای تنگ و خستگی بعد از یک روز طولانی تنها نشانههایی کوچک از مشکلات بزرگتر هستند. تغییر شکل انگشتان پا بخصوص انگشت شصت از رایجترین تغییراتی است که نه تنها باعث درد و محدودیت حرکت میشوند، بلکه کیفیت زندگی و تحرک روزمره را کاهش میدهند.
