آنچه میخوریم تنها بر انرژی و سلامت جسم اثر نمیگذارد، بلکه بسیاری از خوراکیها مستقیماً با مغز و احساسات ما در ارتباط هستند و میتوانند استرس را کاهش دهند، تمرکز را تقویت کنند و حتی سطح شادی را بالا ببرند.
مطالعهای جدید که در مجله معتبر Nutrients منتشر شده، چهار نسخه مختلف از رژیم گوشت خواری را با استانداردهای تغذیهای ملی نیوزیلند و استرالیا مقایسه کرده است.
اگر بارها رژیم گرفتهاید و دوباره وزنتان برگشته، بدانید تنها نیستید و این موضوع تقصیر شما نیست.
لیست سبزیجات و میوههای کمکالری که گزینههای ایدهآل برای رژیم سالم هستند را در زیر می بینید.
چربی شکم یکی از مشکلات رایج و مزاحم برای خیلی هاست. اگر شما هم به دنبال راهی ساده و موثر برای کاهش چربی شکم هستید، باید بدانید که رژیم غذایی نقشی اساسی در این فرایند دارد. اما خبر خوب این است که با انتخاب غذاهای خاص می توانید به راحتی و بدون گرسنگی کشیدن، چربی های اضافی شکم را بسوزانید.
برخی از سبزیجات دارای خواص ویژهای هستند، از مقابله با التهاب تا کاهش خطر بیماریهای مختلف. در ادامه، لیستی از بهترین سبزیجات مفید ارائه شده است که میتوانید آنها را به رژیم غذایی خود بیافزایید و از فواید بینظیرشان بهرهمند شوید.
کارشناس اداره فرآوردههای طبیعی، سنتی، مکمل و شیر خشک در معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه عناب از جمله داروهای گیاهی رایج در فرهنگ ایرانی است، بایدها و نبایدهای مصرف این گیاه را به ویژه در فصل سرد سال و در سرماخوردگی کاربرد دارد، بیان کرد.
در سالهای اخیر، پژوهشها نشان دادهاند که کیفیت رژیم غذایی تنها به نوع و میزان غذا محدود نمیشود؛ زمان غذا خوردن نیز نقش مهمی در سلامت ایفا میکند.
در اولین سالگرد ترور وی، ارتش اشغالگر صحنههایی را منتشر کرد که بهگفته آنها اولین لحظات رسیدن به پیکر یحیی السنوار بود.
تحقیقات جدید نشان میدهد که رژیم کتوژنیک میتواند به سلولهای بدن مردان آسیب بزند، در حالی که زنان کمتر در معرض این خطر قرار دارند.
