دوش گرفتن در تاریکی میتواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرامسازی ذهن، خوابیدن را آسانتر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرامبخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.
عادات حمام کردن افرادی که در کشورهای مختلف زندگی میکنند، تفاوتهای قابل توجهی دارد. آنچه ما به عنوان یک امر معمول یا حتی بهداشتی می شناسیم، ممکن است به محل زندگی ما بستگی داشته باشد.
در این مطلب تکامل فرهنگ حمام کردن و آنچه در این فرایند بدست آمده و از دست رفته را مرور میکنیم.
اشتباهاتی وجود دارد که افراد در حمام و دوش صبحگاهی نباید مرتکب شوند، این اشتباهات می تواند تهدیدی جدی پوست و حتی سلامت بدن شما باشد.
