خواب صرفا مسئله‌ای مربوط به راحتی و استراحت و آرامش تلقی می‌شود؛ با این حال، برای فردی که با بیماری قلبی زندگی می‌کند، وضعیت قرار گرفتن در طول شب گاهی می‌تواند نشانه نکته‌ای بسیار مهم‌تر باشد.
هر زمانی از شبانه روزی قهوه بخورید، کافئین موجود در قهوه به احتمال زیاد بر کیفیت خواب شما تاثیر خواهد گذاشت و دیگر اهمیتی ندارد، صبح قهوه می‌خورید یا اینکه شب‌ها چند ساعت قبل از خواب از خوردن قهوه اجتاب می‌کنید، کافئین در هر صورت اثر منفی خود را بر خواب می‌گذارد.
اگر بعد از یک شب کم‌خوابی با سردرد از خواب بیدار می‌شوید، احتمالاً این اتفاق بی‌دلیل نیست. کمبود خواب می‌تواند آستانه تحمل درد را پایین بیاورد و احتمال بروز سردردهای تنشی و میگرنی را بیشتر کند.
یک مطالعه جدید نشان داده است که قرار گرفتن بیشتر در معرض نور مصنوعی در ساعات شب با تفاوت‌هایی در اندازه و ساختار قلب و برخی عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط دارد.
بی خوابی یکی از مشکلات شایع خواب است که می تواند به دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، تغییرات سبک زندگی، برخی بیماری ها و عوامل محیطی ایجاد یا تشدید شود. در برخی افراد، مشکل خواب تنها به چند شب بی خوابی محدود می شود، اما زمانی که دشواری در به خواب رفتن یا تداوم خواب برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، می تواند بر تمرکز، خلق و خو و عملکرد روزانه فرد تاثیر بگذارد. در چنین شرایطی، توجه به عوامل روانشناختی مانند اضطراب، افکار مزاحم و استرس های روزمره نیز اهمیت پیدا می کند؛ عواملی که ممکن است بدون آنکه فرد ارتباط مستقیمی میان آنها و اختلال خواب ببیند، به تداوم بی خوابی کمک کنند.
نیمه‌های شب چشم باز می‌کنید اما بدنتان تکان نمی‌خورد؛ حس خفگی دارید و انگار سایه‌ای در اتاق است. این تجربه دلهره‌آور که در فرهنگ عامه به آن بختک می‌گویند، در واقع یک پدیده کاملاً شناخته‌شده‌ی علمی به نام فلج خواب است. در این گزارش بررسی می‌کنیم که چه اتفاقی در مغز می‌افتد و چطور می‌توان از این کابوس بیداری پیشگیری کرد
آلبالو پلو یکی از اصیل‌ترین و خوش‌رنگ و لعاب‌ترین غذاهای ایرانی است که ترکیب ترشی ملایم آلبالو با عطر زعفران و طعم ادویه‌ای مرغ، آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای مهمانی‌های خاص تبدیل کرده است.
احساس سقوط هنگام خواب، نتیجه یک سوءتفاهم کوچک میان مغز و عضلات است؛ لحظه‌ای که بدن در حال خاموش شدن است اما مغز هنوز کاملاً آرام نگرفته است.
احساس ناتوانی در حرکت و فشار روی سینه، بختک را به یکی از ترسناک‌ترین تجربه‌های خواب تبدیل کرده است؛ تجربه‌ای که با شناخت علمی می‌توان بر آن غلبه کرد.
همه انسان‌ها خواب می‌بینند، اما مغز بعضی افراد در ثبت و بازیابی رویاها فعال‌تر عمل می‌کند. شاید خواب‌هایی که به یاد می‌آوریم، فقط بخشی کوچک از دنیای شبانه مغزمان باشند.
