خوابی با کیفیت و تغذیه‌ای سالم دو اصل مهم برای داشتن سبک زندگی سالم هستند. شاید برای افراد بسیاری داشتن خواب کافی اهمیت چندانی نداشته باشد اما اگر این افراد با دقت بیشتری به زندگی خود نگاه کنند، خواهند دید که بی‌حوصلگی، کرختی و انرژی کم را در طول روز تجربه می‌کنند و اگر چه شاید ندانند که دلیل این حالات آنها چیست اما ممکن است این علائم از نبود خواب کافی در آنها باشد. اما به واقع برای رفع این حالات چاره کار چیست؟ چطور می‌توانیم خوابی کافی را در زندگی پر مشغله امروز، برای خود محیا کنیم؟
خبرگزاری کار ایران