یافتههای جدید نشان میدهد گاهی یک تغییر کوچک در عادتهای حرکتی روزمره میتواند تأثیری بزرگ بر سلامت مفاصل داشته باشد. اصلاح الگوی راه رفتن، امید تازهای برای میلیونها نفر مبتلا به آرتروز زانوست؛ امیدی که بدون دارو و جراحی، کیفیت زندگی را بهبود میبخشد.
پزشکان کره جنوبی، صدها رشته نازک از طلای خالص در زانوهای زن ۶۵ساله مبتلا به آرتروز پیدا کردند.
آرتروز و آسیب های ورزشی از شایع ترین مشکلات اسکلتی–عضلانی هستند که می توانند کیفیت زندگی افراد را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. دردهای مزمن، محدودیت حرکتی و کاهش توانایی در انجام فعالیت های روزانه از جمله پیامدهای این مشکلات است.
یک زن هندی ۷۰ ساله، با پشتکار و وزنهبرداری نه تنها بر درد آرتروز زانوهایش غلبه کرد، بلکه با لقب «مادر وزنهبردار» به نمادی از اراده و الهام برای دیگران تبدیل شد و نشان داد که هیچ سنی برای بازآفرینی زندگی دیر نیست.
شکستن قولنج، عملی که بسیاری از ما بهصورت عادت انجام میدهیم، از انگشتان دست گرفته تا گردن و کمر، با صدایی خاص همراه است که گاهی حس رضایت و آرامش موقتی به همراه دارد. اما آیا این عادت بیضرر است یا میتواند به مفاصل و سلامت ما آسیب برساند؟
استفاده از رازیانه میتواند در تسکین کولیک نوزادان و درمان مشکلات گوارشی مانند اسهال کمک کند. خواص ضد میکروبی و ضد التهابی رازیانه می تواند در کاهش التهاب های دستگاه گوارشی کودکان و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کودکان موثر باشد.
محققان میگویند حتی دورههای کوتاه ورزش سبک میتواند به میلیونها فرد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند تا درد را کاهش داده و دامنه حرکتی شان را بهبود بخشد.
کمردرد فقط ناامید کننده نیست بلکه می تواند ناتوان کننده هم باشد. کمردرد معمولا بیماری شایعی است و وقتی این درد مزمن و شدید شود ، می تواند حرکت روزانه را با مشکل مواجه کند.
خیلی از افرادی که آرتروز دارند ادعا میکنند میتوانند با میزان دردی که در مفاصل خود دارند، هوای بارانی را پیش بینی کنند!
آرتروز میتواند در اثر استفاده بیش از حد مفاصل و اغلب به دنبال انجام ورزشهای سخت و سنگین، چاقی و یا پیری رخ دهد. اگر در سن جوانی یک ورزشکار بودید و در حال حاضر هنگام بلند شدن از زمین و رختخواب با درد زانو یا مفصل ران مواجه شدید، با پزشک خود در مورد آرتروز پرس و جو کنید.
