کد خبر: 772285 A

سلامت استخوان ها از اهمیت وافری برخوردار است. در ادامه فهرستی از مواد غذایی استخوان ساز را برایتان آورده ایم.

به گزارش ایلنا، برخی از غذاها و خوراکی‌های استخوان‌ساز عبارتند از:
 
ــ سنجد پودرشده با پوست و گوشت و هسته
 
ــ آب کرفس روزانه یک تا دو لیوان میل شود
 
ــ شیر گاو + عسل
 
ــ بادام درختی عصرها 7 عدد میل شود
 
ــ مویز روزانه 21 عدد صبح ناشتا میل شود
 
ــ چغندر با برگش به‌صورت سوپ یا آش
 
ــ قلم گاو و پاچه گوسفند در طول هفته
 
ــ عرق گیاه مخلصه روزانه یک استکان
 
ــ ارده + شیره انگور در وعده صبحانه
 
ــ یک قاشق مرباخوری کنجد خام همراه شام
 
ــ کشک + نعناع + خرما
 
ــ جوشانده ریشه زرشک روزانه یک استکان

منبع: رکنا

پوست خرما شیر گوشت مواد غذایی
نرم افزار موبایل ایلنا
ارسال نظر